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美邦女生戒糖食谱至公然 戒糖30日腰围减7cm

日期:2019-10-30 15:55 来源: 糖类

  美国一名女士Arielle Calderon是个甜食上瘾者,于食太多甜食,令她的愈来愈胖。早前她尝试进行戒糖饮食法减肥,在一个月中坚持尽量的自己煮,并减去糖份,配合运动,结果短短30日腰围少了7cm,体重更减了100磅呢!结果非常的惊人,她更在社交网站分享自己的减肥经历。

美邦女生戒糖食谱至公然 戒糖30日腰围减7cm

  牛油果含有丰富维生素、纤维质,以及好的油脂,更可带来饱足感,Arielle的餐单上有大量牛油果加杂粮面包,做为早餐营养饱肚,又可清肠胃。

  含有大量蛋白质的肉也是有助减肥以及增加饱足感,蔬菜则是均衡营养及摄取足够纤维质。

  减肥都需要适时放松一下,如果和朋友出去外食,就不会选择油炸料理,可以的话都是点少肉多菜的搭配。

糖类

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